Al enfrentar los diferentes retos de nuestra vida diaria se genera energía, la cual muchas veces se acumula creando tensión emocional que es a lo que llamamos estres, dicha energía no encuentra una salida y puede mantenerse durante horas en el organismo. El ejercicio realizado regularmente es una de las mejores herramientas para dar salida a esta energía y así bajar los niveles de estres.
No tiene que inscribirse en un gimnasio para hacer ejercicio, puede ser tan simple como sacar su perro a caminar o si no tiene uno caminar solo o con un amigo, montar bicicleta, jugar volibol o tenis, bailar su música favorita en la casa, en fin lo importante es realizar alguna actividad física, pero hacerlo en forma regular cada día y por lo menos durante 30 minutos.
Además de mejorar su salud y reducir el estres, el ejercicio regular le ayudara a dormir mejor y a reducir la tensión muscular, se produce la liberación de endorfinas en su corriente sanguínea, lo cual hará que se sienta relajado y feliz, le ayudara a reducir la ansiedad y la depresión, lo pondrá en forma reduciendo el riesgo de accidentes cerebrovasculares e infartos, le ayudara a controlar la presión sanguínea, la diabetes y el dolor de espalda. En realidad es un todo en uno que le mantendrá en forma y saludable.
Escoja la actividad que mas le agrade y comience hoy mismo a disfrutar de los beneficios maravillosos del ejercicio.
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