Mucho se ha hablado sobre el Estrés, sabemos que se ha definido como la respuesta adaptativa que tiene nuestro organismo ante ciertos eventos ó circunstancias que se presentan en nuestra vida. Si imaginamos a una persona caminando por la selva, y su repentino encuentro con un Tigre, ese Tigre será la circunstancia y los cambios neuroquímicos que nos permitirán huir o enfrentarnos ( mediante el aumento de la tensión muscular, incremento del flujo sanguíneo para llevar más sangre al cerebro y los músculos, aumento de la frecuencia respiratoria, agudización de la visión, mayor flujo de glucosa en la sangre para tener más energía, etc., por cortos periodo de tiempo ) pueden salvarnos la vida, porque salimos corriendo ó nos enfrentamos y vencemos al Tigre. El problema surge cuando el factor externo es una situación incómoda en el trabajo, problemas de pareja, enfermedad de un familiar, tráfico, etc., que se mantiene sostenido en el tiempo, debido a que la respuesta Neuroquímica del organismo será igualmente sostenida y ese aumento de Adrenalina, Cortisol , Insulina y otras hormonas hará que el músculo se mantenga contraído, el flujo sanguíneo mayor, la glucosa aumentada, etc, y podrían aparecer entonces Hipertensión Arterial, Dolor Muscular sostenido, Agotamiento generalizado, Hiperinsulinismo, Infartos, Trastornos del sueño y otras patologías.
Todo esto ocurre como una respuesta al ¨factor externo ¨, pero vemos también que no todas las personas, afortunadamente, se enferman aun estando ante circunstancias difíciles o estresantes. ¿ Por Qué ?, porque la respuesta de nuestro organismo depende : 1.- Del Factor Externo y 2.- De La Percepción que tengamos del mismo. Es decir, es muy importante la visión que tengamos de nuestra vida,tener siempre presente que todos tenemos motivos para agradecer, para ser feliz, para seguir caminando positivamente en el sendero de nuestra vida. Esto puede ayudar mucho, acompañándolo con hábitos de vida saludable que pueden disminuir el Colesterol, Evitar la Hipertensión Arterial, La Obesidad, el Dolor Muscular, etc, como son : Una Alimentación Saludable, Hacer 30 min de Ejercicios a diario, Hacer Actividades Recreativas como Pintar, Nadar, Hacer Yoga, Escuchar Música, No Fumar, Compartir con nuestros seres queridos, y Sonreír amigos, siempre, siempre SONREIR…
Feliz Semana !!!
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