El agua representa aproximadamente 2/3 del peso corporal de un hombre adulto y un poco menos en la mujer. A pesar de ello el organismo no puede almacenarla por lo que debe ser aportada regularmente a lo largo del día. Sus características físico-químicas le confieren una serie de funciones en el organismo participando en el metabolismo celular, regulando la temperatura corporal y facilitando un medio para que puedan llegar los nutrientes a todos los tejidos.
Sus requerimientos varían acorde a la edad, grado de actividad, patrón dietético y algunas patologías presentes en las personas, así como también por el clima. En general está bien si los adultos tomamos 8 vasos de agua al día.
Beneficios de tomar agua :
· Eliminar Toxinas : es el medio indispensable para que el organismo elimine las toxinas a través de la orina y heces.
· Facilita la digestión, absorción y distribución de todos los nutrientes que nos brindan los alimentos.
· Nuestro sistema Inmune funcionará mejor si estamos hidratados y nos alejaremos de infecciones.
· En el Riñón su aporte adecuado evitará la formación de cálculos/piedras ó facilitará su expulsión.
· Facilita la lubricación de nuestras articulaciones y ligamentos, ayudándonos a caminar mejor y sin dolor.
· Suficiente cantidad de agua ingerida cada día evitará el estreñimiento y a las vez nos alejará del cáncer de Colon.
· Su consumo adecuado es benéfica para todos, todos los tejidos, ayudará nuestros pulmones, hígado, cabellos, piel…todo el cuerpo !
· Belleza : Una piel hidratada se ve saludable, fresca y bella.
AMO EL AGUA…!!!
